Delavnice

Delavnice čuječnosti

Kaj je čuječnost?

Čuječnost je stanje, v katerem je naša pozornost čista, ne vrednoti in ne presoja, takšna pozornost lebdi nad vsemi mislimi in dražljaji in je blagodejna za naše fizično, psihično in duhovno stanje . To je poseben način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. S čuječnostjo se učimo svojo pozornost usmeriti na svojo trenutno izkušnjo, kot se poraja tukaj in zdaj. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih občutkov in namer ter zunanjega dogajanja, brez da bi se poskušali doživljanju izogniti ali ga kako drugače spreminjati. Pogosto to stanje povezujemo z meditacijo, ki je tudi ključen element samega pristopa.

UVODNI TEČAJ

Uvodni tečaj je namenjen tistim, ki se s čuječnostjo še niso srečali. Tečaj je zasnovan po načelih MBSR (ang. Mindfulness Based Stress Reduction; obvladovanje stresa s čuječnostjo; Kabat-Zinn, 2013) in MBCT (ang. Mindfulness Based Cognitive Therapy; na čuječnosti temelječa kognitivna terapija; Segal, 2013), njegov osrednji cilj pa je pridobivanje veščin, s katerimi lahko udeleženec po zaključku tečaja nadaljuje samostojno.

Tečaj zajema:

  • vodene vadbe različnih vrst čuječnostne meditacije (mindfulness meditation)
  • osnove teoretičnega razumevanja čuječnosti,
  • skupinskega dialoga in diskusij s ciljem večanja zavedanja v vsakdanjem življenju
  • navodil za delo doma in uporabi naučenega v vsakdanjem življenju

NOV TERMIN JE ODPRT : https://psihoterapevtska-ambulanta.si/aktualni-dogodki/uvodni-tecaj-cujecnosti/

Preberite članek: https://www.sensa.si/osebna-rast/kako-se-ustaviti-in-zaziveti-v-tem-trenutku-3-vaje-cujecnosti/

UVODNI TEČAJ ZA PODJETJA ALI DRUGE ORGANIZACIJE ( preberi več)

Pošlite povpraševanje: eva.kokol@psihoterapija-ptuj.si

“… sanjavo sedeti in opazovati spreminjajočo se barvo valov,
ki se lomijo ob brezdelni obali uma.”